co jeszcze

pokazuja jakichs wybranych matołow ktorzy pojecia nie maja o silowni a najlpeszy ten co sie boi ze krew sie bedzie mu lała z rozstepow ale to u nas tak własnie jest w mediach i nie tylko ze mysla ze wszyscy ktorzy koksuja to polglowki i nie widomo kto jeszcze i ciezko zmienic myslenie ludzi a temu kto zrobil ten program to w*****l , smiceh i tyle

W jaki sposób mieszasz tyle różnych produktów ze sobą? /SFD/2018/2/13/d021a619ed2b46569263642090e0ce7e.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-13 07:10:51 ryba + ryż - pierwsze danie płatki owsiane + reszta orzechy i owoce dodałem przykładową fotkę , aktualnej fotki z owsianką jeszcze nie robiłem , co jakiś czas zmieniam składniki .

[...] miecha . ja trenowałem na zawodnika i szczeże powiem ze za***iste są treningi szczególnie 18.30 i 16.30 po treningu prezychodzi sie do domu półprzytomny ze zmeczenia i jezeli są tu jacys młodzi urzytkownicy sfd z white stoku w wieku 13-15lat to zapraszam jak ja jeszcze cwiczyłem to było za friko wszystko na zawodnika teraz to nie wiem pozdro

No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnei ot meisnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?

No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnie to miesnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?

misiu2006 troche za wczesnie łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy [...]

[...] Jak nie Big Brother, tak teraz jakiś program na OS. W walkach też się nie męczy zbytnio %-) Co do gali to żenada. Szkoda tych wszystkich zawodników, tych przygotowań, przyjeżdżania, robienia wagi itd. Żeby chociaż koszty im zwrócili.. coś czuje, że będzie jeszcze spory smród po tym cyrku. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-16 15:23:31

no tego sie wlasnie boje ale dobrze byloby poznac mechanizm powstawania ewentualnych uszkodzen wzroku, retinopatia to raczej nie od hipoglikemii tylko hiperglikemii czyli za wyssokiego cukru ktory prowadzi do uszkodzenia tych naczynek ale pewny na 100% nie jestem, bo mozliwe ze chodzi o jeszcze co innego

[...] i uginanie to robię ciut mocniej nogi (strasznie słaby jestem tutaj) ale prawie rok bez treningu odciska swoje piętno i dzisiaj zrobiłem mc , niby ciężko ale jednak jeszcze było kilkanaście kg luzu i nic nie bolała ( akurat tutaj że względu na łokieć bym dzisiaj do tego uwagi nie przywiązywał diklac w zastrzykach i tramal ) no ale ja na [...]

[...] jest najleprza? bo tak se własnie zaplanowałem ze jakoś w lutym dopiero se kupie odżywke jakąś a naraze na sucho jade i nie wiem kiedy brać tą kreatyne i napiszcie jeszcze czy jest coś co warto brać z kreatyną ogólnie w skrócie to mam takie pytania 1 kiedy najlepiej zacząc brać tą kreatyne? 2 czy te mieśnie są dobrej jakości ?? 3 czy [...]

[...] wina przykurczy barków, słabych m.pleców i m. zębatych przednich. Nierówny poziom barków to wina bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza). Nieodpowiedni trening na siłowni jeszcze te wady pogłębi, a zaniedbany problem doprowadzi do utrwalenia wady postawy. Kluczem jest równomierne ćwiczenie i rozciągania całego ciała. Polecam trening obwodowy [...]

To co mi dokładnie radzicie?? brac te bcaa czy je czyms zastąpić czy wogule go niebrac i brac tylko samą kreatyne i baiłko czy moze jeszcze cos do tego dożucic? a diety ułożonej niemam niedam rady sie trzymac jakej kolwiek diety, staram sie jesc wszystko co ma dużo weglowodanów i białka i jjem tyle aby dzienne zapotrzebowanie na kalorie było w [...]

Wielkie dzięki Panowie. A co z Tri Creatin Malate zrobic? I co myslicie jeszcze o spalaczu dodatkowo by nie łapac fatu i objetosciowo dobry miesien robic?

Jestem drugi tydzień na tym cyklu, vaso z guarana fajnie kopie przed treningiem, reszty póki co nie odczułem. Co mógłbym jeszcze dodac do cyklu bo akurat mam zbędny przypływ siana? Zależy mi głównie na sile?

[...] do amortyzatora to w przyszlosci mozesz wymienic na sztywny albo na amortyzowany z blokada skoku. Wezsze opony i gladsze = mniejsze opory toczenia. Jak chcesz cos wycisnac jeszcze z tego roweru to polecam zakup pedalow i butow np. spd. Roznica jest bardzo duza w porownaniu ze zwyklymi pedalami. Zwiekszysz efektywnosc krecania co przelozy sie na [...]

[...] się za torbami-do tego wygrałswoją kategorię i open oraz miał już kartę pro . Po prostu niesamowita historia. Jedyny plus,że się na fb przyznał ,wszystkich przeprosił i pisał ,że nie wie sam dlaczego tak zrobił . Ogólnie młody chłopak,jeszcze junior itp - tak bronią go Niemcy. Ciekawe co by pisali,jak jakiś obcokrajowiec by tak zrobił :)

[...] wiadomo zjadam do każdego posiłku tylko nie przed treningiem(gdzieś wyczytałem że nie warto) Pozmieniałem trochę dietę i liczę na kolejną podpowiedź:) Pozdrawiam PS. wrzucam jeszcze fotki. /SFD/2017/1/9/6fa8ea8f4f7c4c229118c75caf64cfd1.jpg /SFD/2017/1/9/72049e4b5cb049638e222ddf90b37caf.jpg /SFD/2017/1/9/4928ef35bce941c79324d44364e1c5b9.jpg [...]

[...] 100g płatków owsianych górskich Nabiał dałbym w formie jogurtu 2% lub kefiru do śniadania i mocniejszej porcji sera białego na noc i to powinno wystarczyć, ewentualnie jeszcze masło i to tyle, jeśli chodzi o te produkty. 4 (Posilek przed treningiem) 100g ryzu 80g tunczyka 50g piersi z kurczaka Rozumiem, że tuńczyk to tanie żródło [...]

[...] kurczaka w danym dniu to po prostu przygotowuje posiłek z rana na cały dzień do pojemników i łatwiej mi usmażyć na jeden dzień porcje kurczaka, następnego dnia wołowinę, a jeszcze innego ryby, niż jakbym miał jednego ranka przyrządzać dwa/trzy rodzaje mięsa. Dodatkowo kurczak jest dość tanim źródłem białka, a mój budżet studencki bywa dość [...]

Jeżeli ćwiczysz dopiero 4 miechy to lepiej sie niebierz na koksy, kup se jakąś odżywke biłkową, aminokwaski i kreatynke. Chociaż z tą kretką też bym jeszcze poczekał. Ale jak chcesz ze pomóć jakimiś wynalazkami to se zapodaj to co ci napisałem, no i do tego pożądny trening i dieta, bo samo białko z odżywki ci nic nieda jak bedziesz miał do dupy [...]